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5 하이드록시트립토판 (5 하티피)의 혜택

March 25, 2022

5-htp가 무엇입니까?

아미노산 l-트립토판으로 시작하면서, 신체는 일련의 화학 단계를 통해 세로토닌을 생산합니다. 도중에 세로토닌으로 l-트립토판을 변형시키는 것에서의 화학 제품 중 하나는 5 HTP입니다.

 

화학은 미국 식품 의약품 안전청 (FDA)가 의사의 처방이 필요없는 (OTC) 보충제로서 그것을 승인한 1995년까지 처방전을 통해 단지 이용 가능했습니다.

 

제조들은 아프리카 공장인 그리포니아 심플리코이프볼라의 씨앗으로부터 보충을 유도합니다. 보충제는 자연스럽게 식품에서 발생하지 않습니다.

 

5 HTP를 잡는 것 몸에서 세로토닌의 양을 증가시킬 수 있다고 몇몇 사람들은 믿습니다. 우울증을 포함하여 의사들은 이전에 세로토닌의 부족과 연결지었습니다.

 

결과적으로 몇몇 의사들은 특정 상태를 위한 정규적 약물 투여와 함께 5 HTP를 잡는다고 충고합니다.

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수면을 위해

5 HTP와 수면의 건강 복지에 대한 많은 연구는 동물 모델들을 기반으로 합니다.

 

예를 들면, 2018 연구는 초파리와 쥐와 쥐들에 5 HTP와 감마 아미노낙산 (GABA)의 효과를 봤습니다. 과학자들은 잠을 이루지 못함을 유도하기 위해 카페인을 사용한 후, 그들이 GABA/5-HTP 조합을 처리했습니다.

 

그들은 조합이 수면을 유도할 수 있다는 것을 알았고, 일시 정지 품질과 자는 시간의 길이를 강화한 것처럼 보였습니다.

 

5 HTP가 야경증과 몽유병과 같은 각성의 장애를 치료함에 있어 유익할 수 있다는 것을 수면 문제를 위해 가능한 치료에 대한 또 다른 검토는 알았습니다.

 

체중 감량을 위해

사람이 체중이 줄거나 건강한 체중을 유지할 수 있도록 도와 주는 행동을 지원할 수 있는 데 5 HTP가 필요하기.

 

더 저널 뇌와 거동에 나타나는 2017 연구에서, 과학자들은 일곱 건강한 인적 참가자들에게 5 HTP 보충제와 또 다른 비타민 당 7 C 보충제를 주었습니다.

 

그리고 나서 어떻게 그들의 뇌가 대응했는지 보기 위해 참가자에게 진짜 음식과 음식의 이미지를 보여주는 동안 그들은 MRI 스캔을 수행했습니다.

 

단백질 풍부 식량을 위한 뇌 응답은 더 전혀 그렇지 않았던 사람들에서 보다 5 HTP 보충제를 가지고 갔던 그 사람들에서 발생할 가능성이 많았습니다.

 

단백질은 사람이 건강한 본체 중량을 유지할 수 있도록 도와 줄 수 있고 따라서 연구원들은 5 HTP가 사람이 비위생적인 음식을 위한 갈망을 감소시킴으로써 체중이 줄 수 있도록 도와 줄 수 있다고 결론지었습니다.

 

이 연구가 초소형이었다는 것에 주목하는 것은 중요하여서 대규모 연구는 이러한 결과를 입증하도록 필요합니다.

 

또 다른 프로젝트는 과체중인 20명의 여성을 연구했으며, 의 10이 4 주 동안 5 HTP 보충제를 복용했습니다. 그 다른 10 여성은 똑같은 시간을 위한 위약을 잡았습니다.

 

연구의 말에, 먹을 때, 5 HTP를 잡은 여성은 포만의 더 큰 감정 또는 충분함을 보고했으며, 그것이 감소 음식물 섭취로 이어졌습니다. 또한 5 HTP를 잡은 여성은 체지방 지수 (BMI)를 감소시켰었습니다.

 

이러한 연구가 초소형인 동안, 그들은 5 HTP가 체중 감량 노력을 도울 수 있기로 일부가 약속한다는 것을 보여주었습니다.

 

불황을 위해

선택적 세로토닌 섭취 억제제는 공통 우울증 치료입니다. 몸에 이용할 수 있는 양을 이로써 증가시키면서, 이러한 약은 몸을 브레이킹 다운 세로토닌에서 막음으로써 일합니다.

 

5 HTP가 몸에서 5 HTP의 양을 증가시킴으로써 유사한 방법으로 작동할 수 있다고 약간의 연구원들은 믿습니다. 불행하게도, 이것을 지원하기 위한 많은 연구가 가 아니라 있지 않습니다.

 

더 오래된 메타-분석은 제거 우울증 증상에서 5 HTP와 트립토판에 대한 연구에 의한 결과를 조사했습니다. 저자들이 주제와 관련된 100이지 연구 이상을 검토한 동안, 소수의 연구가 고품질 방법을 이용했다는 것을 그들은 알았습니다.

 

연구원들은 5 HTP는 우울증 위의 위약 보다 더 큰 효과를 가졌다고 말하기 위한 충분한 증거가 가 아니라 있지 않았다고 결론지었습니다.

 

그러나, 5 HTP가 몇몇 사람들에서 위약 보다 더 나을 수 있었다는 것을 연구의 일부가 알았다는 것에 그들은 주목했습니다. 이러한 연구는 최근 임상 연구 방법을 대표하기 위해 그러나 너무 오래되었습니다.

 

불황을 치료하기 위해 5 HTP를 사용하는 것의 또 다른 도전은 보충이 신체에서 전혀 보통 지난 오랫동안도 하지 않는다는 것이며, 그것이 신속히 그것을 흡수하고 제거합니다.

 

이러한 특성은 그것이 우울증을 치료하기 위한 효과적인 방법이지 못하게 할 수 있습니다.

 

한 연구에 따르면, 만약 연구원들이 몸에서 더 오랫동안 5 HTP를 마지막이게 할 방법을 찾을 수 있다면, 그것이 더 많은 약속을 우울증 치료로 보여줄 수 있습니다.

 

불안감을 위해

도움이 될 수 있는 데 5 HTP 보충이 필요한 것 불안과 공황을 줄인다고 약간의 자연 의학 지지자들은 믿습니다. 그러나, 대부분의 조사 약 5 HTP와 불안감은 15-20 세입니다.

 

5 HTP를 잡는 것 불안과 공포를 공황 장애와 사람들에서 감소시켰다는 것을 2002년으로부터의 한 연구는 알았습니다. 그러나, 연구원들은 공황 장애를 가지고 있지 않았던 다른 참가자들에서 불안에서 어떠한 차이도 발견하지 않았습니다.

 

세로토닌의 부족이 불안과 공포에서 역할을 할 가능성이 많은 것을 의사들은 압니다. 그러나, 세로토닌을 증가시키기 위해 5 HTP를 사용하는 것 불안감을 줄이기 위한 효과적인 전략이라는 것을 연구는 아직 증명하지 않았습니다.

 

노력을 위해

통증 완화를 위해 5 HTP를 사용하는 것에 대한 많은 초점은 섬유근육통의 치료, 만성적 신경을 괴롭히는 상태를 둘러쌉니다. 섬유근육통으로부터의 만성통증은 사람의 수면과 분위기에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

5 HTP와 섬유근육통에 대한 연구는 제한되고 중요한 성과를 제공하기에는 너무 오래된다. 예를 들면 도움이 될 수 있는 데 보조제가 필요한 것 원발성 섬유육종 증후군으로 그러나 더 크 증상을 참가자에서 감소시키고 더 새로운 연구가 이러한 결과를 확인하도록 필요하다는 것을 1990년으로부터의 연구는 알았습니다.

 

그러나, 5 HTP가 통증에 대한 지각을 감소시킬지도 모른다는 것을 동물 모델에서 작은 연구는 알았습니다.

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